Reto

Yoga Fix 90 Day 2

En este segundo día de nuestro reto: Yoga Fix 90, se trabajó bastante en los brazos, hombros y abdominales. Lesley es muy buena instructora y te va guiando paso a paso en el proceso de manejar la respiración, la postura y la técnica.

Obviamente los vídeos están en ingles y si no manejas el idioma puedes tener problemas. Sin embargo, otra de las ventajas de este reto, es que con el tiempo empiezas a familiarizarte con ciertas expresiones, lo que ayudará a tu vocabulario y sobre todo a que tu oído se vaya acostumbrado a un nuevo idioma.

[Read more…] about Yoga Fix 90 Day 2

Yoga Fix 90 Day 1

Hoy es el primer día de noventa donde practicaré yoga gracias a un reto propuesto por Lesley y que ha llamado: Yoga Fix 90. En el cual nos invita a crear un hábito saludable, mientras practicamos yoga.

Antes de arrancar, me gustaría hacer algunas recomendaciones que deberíamos tener en cuenta para empezar con el pie derecho y no desfallecer cuando veamos posturas que se nos complican. Así que ¿Sigues el reto?

[Read more…] about Yoga Fix 90 Day 1

Cómo empezar a practicar yoga

Practicar yoga es mucho más que hacer posturas. El yoga es un estilo de vida donde comprendemos que gracias a las asanas podemos controlar el dolor físico; mediante el Pranayama, el sufrimiento emocional, y gracias a la meditación se puede llegar a la auténtica comprensión de uno mismo. [Read more…] about Cómo empezar a practicar yoga

Tonificar y adelgazar sin ir al gimnasio

Actualmente, cada vez son mayores los afanes que se impregnan en nuestra rutina diaria, haciendo más escaso el tiempo que destinamos para cuidarnos o practicar deporte.

Es bien sabido que el sedentarismo trae consecuencias que ponen en juego nuestra salud y que terminan favoreciendo el sobrepeso, como también que los gimnasios son los lugares generalmente recomendados para desarrollar actividades físicas. [Read more…] about Tonificar y adelgazar sin ir al gimnasio

Bajando de peso con la dieta del agua

En distintas ocasiones encontrarás diferentes alternativas para bajar de peso, unas de éstas serán, sin duda, más eficaces que otras; sin embargo, y más allá de su eficacia, debes pensar en una alternativa que no llegue a causar perjuicios en tu cuerpo y en tus actividades diarias.

En esta ocasión te presentaremos la dieta del agua, una de las más acertadas en el proceso de adelgazar, para la que necesitarás ser muy cuidadoso.

[Read more…] about Bajando de peso con la dieta del agua

Asumiendo el reto de bajar de peso, dietas, fórmulas mágicas ¿Qué es lo mejor?

El reto de bajar de peso se ha convertido en todo un desafío para gran cantidad de mujeres que esperan encontrar la fórmula mágica que les permita alcanzar este propósito. Sin embargo, asumir esta tarea requiere de un alto grado de disciplina, de compromiso con tu bienestar, de paciencia y en algunos casos, del acompañamiento permanente de un profesional.

Esto nos lleva a pensar, que tomar la decisión de bajar de peso, debe ser un acto de amor propio basado en la necesidad de generar un cambio en la manera como te alimentas, como vives tu día a día, y como cuidas tu salud, sin llegar a ser extremistas u obsesivos. [Read more…] about Asumiendo el reto de bajar de peso, dietas, fórmulas mágicas ¿Qué es lo mejor?