Dietas y Alimentación

Una de las mayores causas del sobrepeso es el consumo excesivo y desequilibrado de alimentos. Principalmente aquellos con mucha grasa y azúcares pero ausentes de proteínas, vitaminas y demás, junto al hecho de llevar una vida falta de actividad.

Una persona que tienda a permanecer sentada o quieta por grandes periodos de tiempo utiliza de manera limitada los suministros alimenticios que se consuman, lo que lleva a que se acumulen poco a poco en el cuerpo.

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Como es bien sabido, el sobrepeso es uno de los principales temas de preocupación entre las sociedades actuales que, aunque se ha convertido en un tema de interés y por su común aparición se toma como un concepto normal entre nuestros días, debe ser tratado con mucho cuidado y con la mejor actitud.

Es por eso que en esta ocasión quiero dar a conocer lo que es el sobrepeso, sus efectos y su influencia en las actividades diarias. Además, te presentaré algunos tips y recetas naturales que serán útiles para mantener tu peso en la línea ideal o, de ser el caso, para bajar de peso.

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Las frutas, las verduras y los alimentos bajos en grasa y calorías, son sin lugar a dudas los mejores aliados que debes tener si quieres bajar de peso. Sumado a esto, es importante empezar a preocuparse por las cantidades y aportes de cada uno de estos grupos alimenticios.

En muchos casos, las dietas resultan siendo un método efectivo para bajar de peso, sin tener que recurrir a cirugías, ejercicio excesivo o limitaciones extremas en la alimentación. Generalmente, lo que se procura es que puedas encontrar el punto de equilibrio entre lo que comes, la cantidad que comes y el horario que destinas para alimentarte. [Read more…] about Pierde 30 kilos en 3 meses: Dieta efectiva para bajar de peso