Generalmente encontramos en el cotidiano ciertas molestias básicas que aquejan el ritmo de los días, lo hacen lento, lo estremecen o parecen detenerlo.
Ante estas, siempre intentamos hallar el punto de partida de la dificultad; si se trata de un inconveniente físico, en el que la carne y los huesos parecen estar sobresaltados, ¿Qué hacer? ¿Una dieta, ejercicio, descansar, no hacer nada?; pero, si el problema radica en lo que está más allá del cuerpo, en el mundo paradójico de las emociones, los sentimientos y las experiencias, ¿Cómo hacer? ¿Debo ir al psicólogo, viajar, no salir de casa?
Estos, entre muchos otros cuestionamientos, nos planteamos a diario cuando en el devenir de los días no funciona lo que hacemos, cuando nos sentimos cansados o enfermos o cuando, simplemente, no hay motivación para levantarse a recibir el sol.
¿Qué haremos?
Temas
En este artículo te presento algunas de las alternativas de las que puedes hacer uso para empezar a mejorar aquello que no funciona o que podría estar mejor.
A partir de algunos libros que he encontrado en Amazon, quiero compartirte la experiencia de “sentirse bien”. Lee bien, empieza a conocerte y a identificarte en la realidad de la salud y del bienestar emocional.
En primer lugar, trataré la influencia de los alimentos en el bienestar de cada individuo y, en segundo lugar, mostraré cómo el mundo emocional y un orden determinado en este aspecto pueden repercutir en todas las actividades de las personas.
Estos son los libros que te recomiendo:
Combinación de los alimentos: «Salud y vida natural
Alimentarse debe ser una técnica sencilla pero también rigurosa, en la que haya compatibilidades que jueguen un papel determinado dentro del equilibrio entre comida y bienestar.
Cuando sabemos combinar adecuadamente nuestras comidas y sus ingredientes, experimentamos una revolución extraordinaria en nuestras vidas, que contribuye a sentirse mejor, a tener nuestros pensamientos más claros, a tener un mejor humor, a reducir los dolores de cabeza, el famoso estreñimiento e, incluso, las alergias.
Como dato sorprendente, nuestros olores empiezan a ser más ricos; si nuestro cuerpo está recibiendo una combinación perfecta de nutrición, seguramente expelerá el resultado de esa combinación, con un aroma más agradable.
Empezar a combinar los alimentos es empezar a liberarse de la pesadez y la incertidumbre de las malas prácticas alimenticias e iniciar un camino más responsable y con mayor alegría.
El libro aquí mencionado no sólo está orientado a vegetarianos, es un llamado a todos quienes deseen estar revitalizados, día a día, a partir de la razón y la reflexión desde tu plato de comida.
Comer sí da la felicidad (integral)
Como es sabido, en nuestros días nos golpean las crisis de estrés, la ansiedad, la angustia, el miedo, el insomnio, los desórdenes alimenticios y de aprendizaje y la hiperactividad en los niños; no sería casual, entonces, que la depresión nerviosa fuera otro de los elementos que llegaran a reinar y a contribuir al detrimento de la armonía.
La aseveración del Doctor Felipe H.R. apunta a que el desarrollo de las anomalías mencionadas se relaciona en gran medida con la calidad de nuestra alimentación.
Entre más alterados sean los hábitos alimenticios, mayor desequilibrio se experimentará. Por otra parte, y como ya sabrás, hay una relación que jamás puede olvidarse, y es la existente entre nutrición y equilibrio emocional.
Debes saber que un déficit de ácido fólico puede producir insomnio; uno de ácido ascórbico, irritabilidad; uno de calcio o cinc, transformaciones graves en el sistema nervioso.
Lo que este libro pretende es explicar los trastornos mencionados y, más que eso, presenta propuestas de alimentación y de implementación de suplementos nutricionales para combatir estas turbaciones sin utilización de medicamentos.
Mostrado de esta forma es como te das cuenta que con estas relaciones estrechas y directas entre comida, salud y emociones, comer bien es la mejor opción para encontrar la felicidad. Comer bien sí da felicidad.
Emocionario. Di Lo Que Sientes
De Cristina Núñez Pereira y Rafael Romero.
Este “emocionario” ofrece una lista de cuarenta y dos estados de ánimo (a manera de diccionario dinámico), describiendo de manera sencilla cada una de las emociones, de manera que tanto el niño como el adulto puedan reconocerlas para empezar a identificar lo que realmente sienten en un momento determinado.
Lo más importante de esta opción es que ofrece al lector una oportunidad integradora, desde la ternura de su infancia, hasta la gestión adecuada de sus sentimientos en su adultez.
De esta manera, y cuando una persona puede descubrir sus capacidades y sentimientos, se empieza a vivir con todo el potencial que la vida pueda tener, pues ya hay un reconocimiento de nosotros mismos, desde muy adentro, de cómo estaremos en un momento dado y cómo podemos aprovechar cada instante.
Conocer nuestras emociones es empezar a conocernos y empezar a conocerse da paso a la apertura a la vida plena, a sentirse bien.
El Camino de la Autodependencia
En este libro, el autor plantea una serie de estrategias para lograr la autodependencia; además, explica los cuatro caminos que para él son inevitables:
El primero es el camino del encuentro definitivo con uno mismo, que es el camino de la autodependencia.
El segundo es el encuentro con el otro, del amor y del sexo, al que se le denomina “El camino del encuentro”.
El tercero es el camino de las pérdidas y los duelos, también llamado “El camino de las lágrimas”.
El cuarto es el camino de la completud y de la búsqueda del sentido, también conocido como “El camino de la felicidad”.
En este libro, tienes una opción abierta a conocerte a ti misma y a sentirte bien, después de comprender los conceptos de dependencia y autodependencia; en este sentido, es importante reconocer que de alguna manera podemos llegar a estar liberados y en muchos otros sentidos llegamos a ser prisioneros.
Visto de esa manera, los caminos mostrados en el libro son caminos esenciales en este reconocimiento de sí mismo, para empezar a sentirse bien.
Para terminar no olvides
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Si comes bien, seguramente estarás bien y lucirás bien. Está en ti estar bien y buscar alternativas para tu bienestar.
Una ayudita adicional nunca estará de más y mucho menos si se trata de libros que pueden guiarte en el camino, desde el conocimiento de expertos y desde tu propia experiencia.
¡Cuídate y sé feliz!
Si tienes alguna recomendación que hacernos en cuanto a literatura, por favor no olvides compartir en los comentarios
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